应激障碍症是一种心理健康问题,在遭遇重大压力事件后出现的精神症状。很多人可能听说过创伤后应激障碍,其实应激障碍症和它很相似,只是症状持续时间较短。

遇到可怕的事情后,人们会感到害怕、焦虑,这是正常反应。但有些人即使事情过去了,依然会反复回想那些可怕的画面,总是处于高度紧张状态,这就可能是应激障碍症了。患者会出现一些典型症状,比如做噩梦、情绪暴躁、注意力不集中等。有些人还会刻意回避与创伤有关的场景或人物。

造成应激障碍的原因很复杂。有些人经历了重大事故或暴力犯罪,有些人目睹了亲人去世,还有人遭遇了自然灾害。不过并不是所有经历这些事的人都会得病,每个人的心理承受能力不同。有些人天生比较敏感脆弱,更容易受到影响。

如果发现自己出现了应激障碍的症状,不要觉得丢人。这是一种常见的心理问题,及时治疗效果很好。可以找心理医生聊聊,他们会根据情况制定合适的治疗方案。有时候药物治疗配合心理疗法效果更好。家人朋友的支持也很重要,多和身边的人交流,不要把自己孤立起来。

生活中难免会遇到各种挫折打击,关键是要学会调节情绪,保持积极乐观的心态。平时可以多锻炼身体,培养一些兴趣爱好,这些都有助于缓解压力。遇到解决不了的问题,不要一个人硬扛,多和别人沟通交流。只要坚持治疗,保持良好的生活习惯,大多数人都能逐渐走出阴霾,重新拥抱美好的生活。