口腔溃疡虽然常见,但确实让人很不舒服。想要尽快摆脱这个困扰,可以从饮食和生活习惯方面着手。平时多吃些富含维生素的水果蔬菜,像西红柿、橙子、猕猴桃等,能增强抵抗力。少吃辛辣刺激的食物,避免加重溃疡的疼痛。保持良好的口腔卫生也很重要,每天认真刷牙,饭后漱口,减少细菌滋生。

溃疡发作时,可以用盐水或金银花泡水来漱口,能起到消炎杀菌的作用。市面上也有很多专门针对口腔溃疡的药膏,涂抹在溃疡处能迅速缓解疼痛。不过要注意别用力过猛,以免伤到溃疡周围的黏膜。

其实口腔溃疡反复发作,往往跟身体状况和压力有关。如果最近工作特别忙,或者生活中有什么烦心事,很容易引发口腔溃疡。所以平时要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,适当运动放松心情。有条件的话可以做个全面体检,看看是否缺乏某些维生素或微量元素。

有人说嚼维生素C片对治疗口腔溃疡很有效,但这种方法缺乏科学依据,而且容易刺激溃疡,加重不适感。相比之下,直接吃富含维C的水果可能更好。如果溃疡迟迟不愈或者反复发作,建议及时就医,医生会根据具体情况开具合适的药物。总之耐心点,大多数口腔溃疡一两周就能自愈,别太着急。