关节脱位的三大特征主要包括疼痛、活动受限和外观异常。

一旦关节脱位，剧烈的疼痛会立即袭来。这种痛感往往让人难以忍受，甚至可能导致休克。疼痛不仅局限于受伤部位，还可能辐射到周围区域。有些人形容这种痛感就像被人用力扭转或撕裂一样。活动受限是另一个明显的特征。脱位的关节无法正常活动，患者会发现自己无法像往常一样移动或使用受伤的部位。比如，如果是肩关节脱位，患者可能无法抬起手臂或做出某些动作。这种限制不仅是由于疼痛，更是因为关节结构已经发生了改变。

外观异常是第三个重要特征。脱位的关节看起来会和平常不一样。可能会出现肿胀、变形或者凹陷。以肩关节为例，正常的肩部应该是圆润的，但如果脱位了，可能会看到一个明显的凹陷或突起。这种外观变化通常很容易被发现，即使是外行人也能看出不对劲。

关节脱位是一种严重的伤害，需要及时就医。医生会通过体格检查和影像学检查来确诊。有时候，医生可能需要进行手法复位，也就是把脱位的关节推回原位。这个过程可能会很痛苦，所以通常会使用镇痛药或麻醉。复位后，关节需要固定一段时间来恢复。恢复期间可能需要进行物理治疗，帮助关节重新获得力量和灵活性。

预防关节脱位的关键在于保护好自己的关节。平时要注意锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。参加运动时要做好热身，避免剧烈的碰撞和扭转动作。如果有关节不适，应该及时休息和调整。对于一些高风险运动，比如滑雪或者某些球类运动，可以考虑使用护具来保护容易受伤的关节。