夜深人静时，宝宝却突然哭闹不止，喂奶、换尿布都没用，抱着哄半天才能勉强安静，没过多久又哭起来 —— 小儿夜啼的难题，让不少家长疲惫不堪。中医认为，小儿夜啼多与 “心神不宁、脾胃不和” 有关，婴幼儿神经系统尚未发育完善，若受到惊吓、腹部不适或环境变化，容易导致心神不安，夜间啼哭。想要让宝宝安稳入睡，不必过度焦虑，按按 “小天心” 再裹紧襁褓，就能在轻柔的按摩和温暖的包裹中安抚心神、缓解不适，让宝宝一夜安睡。

小儿夜啼：心神与身体的 “不安信号”

中医理论中，“心主神明”，婴幼儿 “心常有余”，心神易受外界影响而不安。小儿夜啼主要有以下几种类型：

惊恐型：宝宝夜间突然啼哭，哭声尖锐，表情恐惧，抱在怀里时身体蜷缩，多因白天受到惊吓（如突然的声响、陌生环境）导致心神不宁。

脾胃不和型：哭声响亮，伴有腹胀、吐奶、大便稀溏或便秘，宝宝在哭闹时会蹬腿、抓肚子，这是消化不良、腹部不适引起的。

环境不适型：哭声较平缓，时哭时停，检查后发现宝宝可能是过冷、过热、尿布潮湿或饥饿，这是身体对环境刺激的直接反应。

现代医学也发现，小儿夜啼与睡眠周期紊乱、肠绞痛、缺乏安全感有关，这与中医 “心神不宁、脏腑失调” 的描述相吻合。那些宝宝夜晚无休的哭闹，其实是身体在提醒：“需要安抚和调整了”。

按揉 “小天心”：给心神 “温柔的镇定剂”

“小天心” 是小儿推拿中的重要穴位，位于手掌根部，大小鱼际交界处的凹陷中（即掌心内劳宫穴与掌根之间），按揉这里能快速安抚宝宝的心神，缓解夜啼：

小天心的安神之力

中医认为，小天心穴能 “清热疏风、安神定惊、通利小便”。它就像宝宝心神的 “开关”，轻柔的按揉能传递温和的刺激，平息紊乱的心神，尤其对惊恐型夜啼效果显著。婴幼儿的手部神经末梢丰富，小天心穴与脑部神经关联密切，按揉时的触感和力度能让宝宝产生安全感，就像被温柔地 “拥抱”，从而停止哭闹。

现代研究也证实，小儿推拿能通过刺激穴位调节神经系统，促进体内产生血清素等 “快乐激素”，减轻宝宝的焦虑和不适，让情绪逐渐平稳。

小天心的正确按法

准备工作：家长洗净双手，搓热手掌（避免手凉刺激宝宝），让宝宝仰卧或侧卧，露出手掌。

按揉方法：用拇指指腹轻轻按揉宝宝的小天心穴，力度以宝宝不哭闹、能接受为宜，顺时针按揉 100 次，再逆时针按揉 100 次，整个过程控制在 3-5 分钟。

配合安抚：按揉时轻声哼唱儿歌或说话，让宝宝听到熟悉的声音，增强安全感，按揉后可轻轻抚摸宝宝的头顶或后背，巩固安神效果。

按揉时机与搭配

入睡前：每晚宝宝入睡前 15 分钟按揉，能帮助宝宝放松神经，顺利进入深度睡眠，减少夜啼发生。

夜啼发作时：宝宝夜间哭闹时立即按揉，边按揉边轻拍，多数宝宝能在 5 分钟内安静下来。

惊恐型夜啼：按揉后加按 “百会穴”（头顶正中线与两耳尖连线交点），用拇指指腹轻按 30 次，增强安神定惊效果。

脾胃不和型夜啼：按揉后加按 “中脘穴”（肚脐上 4 寸），用手掌顺时针轻摩 50 次，缓解腹部不适。

裹紧襁褓：给身体 “模拟子宫的安全感”

按揉小天心安抚心神的同时，裹紧襁褓能从身体层面给宝宝安全感，减少因惊跳反射导致的夜啼：

襁褓的安抚原理

胎儿在妈妈子宫里时，被温暖的羊水和子宫壁包裹，处于狭窄而安全的环境。出生后环境突然变得空旷，宝宝容易因 “惊跳反射”（睡眠中突然四肢伸展）而惊醒哭闹。裹紧襁褓能模拟子宫的包裹感，限制宝宝四肢的突然活动，让宝宝感觉 “回到熟悉的环境”，从而减少惊醒和哭闹。

研究发现，正确包裹的襁褓能让婴儿的睡眠周期延长 20%-30%，尤其对出生 3 个月内的宝宝效果显著，因为此时他们的惊跳反射最为明显。

襁褓的正确裹法

材料选择：用纯棉、透气的包被（厚度根据室温调整，夏季用薄棉，冬季用厚棉），大小以能包裹宝宝全身、下摆能折到胸前为宜。

包裹步骤：将包被平铺，宝宝仰卧在包被中央，头部露出包被；将包被一侧拉向宝宝对侧，紧紧包裹手臂（但不要过紧影响呼吸），多余部分压在宝宝身下；另一侧同样包裹，让宝宝身体呈 “蜡烛包” 状，但腿部保留一定活动空间（避免髋关节发育受影响）；下摆向上折，覆盖宝宝腹部，固定好边缘。

注意事项：包裹时不要遮盖宝宝口鼻，确保呼吸通畅；室温超过 26℃时适当松开包裹，避免过热；宝宝 3 个月后惊跳反射减弱，可逐渐停止使用襁褓。

减少夜啼的 “配套护理习惯”

按揉小天心和裹襁褓的同时，这些习惯能让宝宝睡得更安稳：

建立规律作息：每天固定时间哄睡，形成 “睡前仪式”（如洗澡、换睡衣、按揉小天心），让宝宝到点就知道 “该睡觉了”，减少入睡困难。

营造适宜睡眠环境：保持卧室安静、光线昏暗（可用小夜灯），温度控制在 20-24℃，湿度 50%-60%，环境稳定能减少宝宝夜间惊醒。

避免睡前过度刺激：睡前 1 小时不逗弄宝宝、不玩激烈的游戏，可进行轻柔的亲子互动（如讲故事、听白噪音），让宝宝的神经逐渐放松。

解决身体不适：睡前检查宝宝是否饥饿、尿布是否潮湿，喂奶后轻拍背部排出空气（避免腹胀），穿着宽松、透气的睡衣，减少因身体不适导致的夜啼。

需要注意的是，按揉和襁褓只能缓解生理性夜啼，若宝宝夜啼伴有发热、呕吐、腹泻、哭声嘶哑或精神萎靡，可能是疾病导致的（如肠套叠、中耳炎），需及时就医；按揉时若宝宝哭闹加剧，应暂停并查找其他原因，不要强行按揉。

小儿夜啼的改善，就像给不安的宝宝 “双重安抚”，需要小天心的心神调节和襁褓的身体安全感。轻柔的按揉能平息紊乱的神经，温暖的包裹能模拟熟悉的环境，二者结合既能快速缓解当下的哭闹，又能帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。当宝宝能一夜安睡，家长也能得到休息时，你会发现：应对小儿夜啼，“理解和安抚” 比 “强迫安静” 更重要 —— 简单的按揉和包裹，就能让夜晚回归宁静，让宝宝在安全感中健康成长。