刚退烧没几天，孩子又开始打喷嚏、流鼻涕；幼儿园里只要有小朋友感冒，自家娃总能 “中招”—— 孩子反复感冒的难题，让不少家长操碎了心。中医认为，孩子总感冒多与 “肺卫不固、正气不足” 有关，小儿脏腑娇嫩、抵抗力弱，稍遇风寒或饮食不当，就容易被外邪侵袭。想要让孩子少生病，不必依赖药物预防，煮碗 “黄芪防风防感汤”，就能在清甜的汤品中补足正气、驱散寒邪，让孩子的身体像筑起一道 “防护墙”，减少感冒的侵扰。

孩子总感冒：肺卫与正气的 “虚弱信号”

中医理论中，“肺主皮毛，卫气护表”，孩子的皮肤和呼吸道黏膜是抵御外邪的第一道防线。当这道防线薄弱，就会反复感冒：

肺卫不固型：孩子平时容易出汗，尤其活动后更明显，稍一受凉就打喷嚏、流鼻涕，感冒后症状较轻但持续时间长，这是卫气不足、无法抵御风寒的表现。

脾胃虚弱型：孩子感冒常伴有食欲不振、大便稀溏，脸色发黄、体型偏瘦，这是脾胃虚弱导致气血生成不足，正气缺乏 “源头” 的结果。

外感余邪型：感冒刚好没几天又复发，伴有轻微咳嗽、咽喉不适，这是上次感冒的余邪未清，肺卫功能尚未恢复的信号。

现代医学也发现，儿童反复呼吸道感染与免疫力低下、营养不均衡有关，这与中医 “正气不足、肺卫不固” 的描述相吻合。那些频繁带孩子去医院的奔波，其实是身体在提醒：“需要给孩子增强抵抗力了”。

黄芪防风防感汤：给孩子 “筑建免疫防线”

这款防感汤由黄芪、防风、生姜、红枣配伍而成，四味食材药性温和，特别适合儿童体质，能从根本上增强抵抗力：

黄芪：补气固表的 “免疫小卫士”

黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，能 “补气升阳、固表止汗”。它就像给孩子的身体 “加固城墙”，增强肺卫功能，减少出汗和受凉的可能，让外邪难以入侵。中医认为黄芪 “补而不燥”，适合儿童娇嫩的体质，能在不引起上火的前提下，慢慢提升正气。

防风：祛风解表的 “守门神”

防风味辛、甘，性微温，归膀胱、肝、脾经，能 “祛风解表、胜湿止痛”。它的作用就像 “守门神”，既能驱散刚入侵的风寒邪气，又不损伤孩子的正气，与黄芪搭配，一者 “固表”，一者 “祛邪”，形成 “攻防结合” 的效果，特别适合容易因吹风受凉感冒的孩子。

生姜 + 红枣：温阳健脾的 “能量搭档”

生姜味辛，性温，能 “温中散寒、解表”，少量生姜能驱散孩子体内的寒气，避免寒邪积滞；红枣味甘，性温，能 “补中益气、养血安神”，给脾胃提供能量，促进气血生成，让黄芪、防风的药效更好地发挥。二者搭配能中和药材的苦味，让汤品带有淡淡的甜辣，孩子更容易接受。

防感汤的正确做法：细节决定防护效果

材料与制作

取黄芪 5 克（5 岁以下儿童用 3 克）、防风 3 克、生姜 1 片（约 3 克，去皮）、红枣 2 颗（去核切片）。将所有材料放入砂锅，加 500 毫升清水，大火煮沸后转小火煮 15 分钟，至药液浓缩至约 300 毫升，关火放温后即可饮用，可加少许冰糖调味（血糖高者不加）。

饮用时机与方法

日常预防：每周喝 2-3 次，尤其在季节交替、气温变化大时，能增强孩子的抗寒能力，减少感冒几率。

感冒初期：孩子刚出现打喷嚏、流鼻涕时，连续喝 3 天，每天 1 次，能帮助驱散寒邪，让感冒症状减轻或快速痊愈。

病后调理：感冒痊愈后继续喝 1 周，每周 2 次，帮助恢复肺卫功能，避免余邪残留导致复发。

饮用时要让孩子趁热小口慢喝，喝完后半小时内避免吃生冷食物，让汤的温热之力充分发挥。

搭配调整：根据体质灵活变化

容易出汗的孩子：加 2 克浮小麦，浮小麦能敛汗固表，增强黄芪的止汗效果。

脾胃虚弱的孩子：加 3 克炒麦芽，炒麦芽能健脾开胃，改善食欲不振。

有轻微咳嗽的孩子：加 2 克陈皮，陈皮能理气化痰，缓解感冒后的余咳。

增强抵抗力的 “配套护理习惯”

喝防感汤的同时，这些习惯能让孩子的 “免疫防线” 更牢固：

穿衣 “三分寒”：给孩子穿衣以 “颈后温热、手脚微凉” 为宜，避免穿得过多导致出汗，一遇风反而容易感冒 —— 中医认为 “要想小儿安，三分饥与寒”。

饮食均衡不挑食：保证孩子每天摄入足量的蔬菜、水果、肉类和谷物，尤其多吃富含维生素 C 的猕猴桃、橙子，和富含锌的瘦肉、坚果（打碎成泥），这些营养素能直接增强免疫力。

多做户外活动：每天保证 1-2 小时的户外活动，晒太阳、跑跳玩耍能促进气血循环，增强肺卫功能，让孩子的皮肤和呼吸道黏膜更能适应外界环境变化。

保证充足睡眠：3-6 岁孩子每天需睡 10-12 小时，睡眠时身体会分泌生长激素和免疫因子，长期睡眠不足会直接导致抵抗力下降。

需要注意的是，防感汤只能作为日常预防和轻度调理，若孩子感冒伴有高热、剧烈咳嗽或反复发烧，需及时就医；对黄芪、防风过敏的孩子禁用，饮用后若出现皮疹、呕吐等不适，需立即停用。

孩子反复感冒的改善，就像培育幼苗，需要温和的滋养和适宜的环境。黄芪防风防感汤用天然食材的力量，给孩子的身体 “补气固表、驱散寒邪”，没有药物的副作用，只有循序渐进的调理。当孩子感冒次数减少、生病后恢复更快，你会发现：增强抵抗力的关键，不是过度保护，而是帮助孩子建立自身的防御能力 —— 一碗简单的汤，加上科学的护理，就能让孩子在成长中少受病痛困扰，健康快乐地长大。