杏仁确实是一种营养丰富的食物,具有多种益处。它富含蛋白质、纤维和健康脂肪,能为身体提供持久能量。常吃杏仁有助于控制血糖,对糖尿病患者尤其有益。杏仁中的抗氧化物质能够保护心脏健康,降低患心血管疾病的风险。杏仁还含有丰富的维生素E,这是一种强效的..[全文]