奶茶喝多了对身体确实有不少负面影响。

现在奶茶店遍地开花,随处可见,大家都爱喝。不过,天天喝奶茶可不是什么好事。喝多了奶茶,血糖容易飙升,长期下去会增加得糖尿病的风险。奶茶里的糖分和热量也不少,喝多了容易发胖,体重蹭蹭往上涨。有些朋友为了控制热量,会选择无糖奶茶,可是无糖奶茶里的奶精和植脂末含量高,长期摄入对血管健康也不利。

而且奶茶里的茶碱会影响睡眠质量,晚上喝容易睡不着觉。有些奶茶店为了口感会加入很多添加剂,对身体也没什么好处。还有,奶茶里的珍珠、椰果等配料,都是些精制淀粉,吃多了容易引起消化不良。

所以呢,偶尔喝喝奶茶放松一下没问题,但是天天喝就不太合适了。我有个朋友就特别爱喝奶茶,结果喝了一段时间后,发现自己长痘痘了,皮肤状态也变差了。她后来就改成了一周只喝一次,慢慢皮肤就恢复了。

其实呢,喝奶茶的时候也可以做些小调整。比如选择低糖或者无糖的,少加配料,或者干脆自己在家用好的原料调制,既健康又经济实惠。平时多喝白开水,偶尔喝点绿茶、乌龙茶之类的,不仅解渴还有益健康。

生活中难免会有些小放纵,但是还是要注意适度。毕竟健康才是最重要的,对吧?