要想有个丰满圆润的上围,得下点功夫啊。咱们女生都爱美,谁不想拥有傲人的双峰呢?其实想要胸部变大变圆,平时多做些胸部运动就很有效果。比如说俯卧撑,游泳,瑜伽里的一些体式,都能锻炼到胸部肌肉。我闺蜜就坚持每天做50个俯卧撑,半年下来上围明显变大了一个罩杯!

饮食也很重要,多吃点富含雌激素的食物,像木瓜啊,豆制品啊,对丰胸都有帮助。不过也别一味追求吃,得控制好总热量,不然全身都变圆了可不好。我自己就爱喝木瓜牛奶,感觉喝了之后胸部会饱满一些。

还有按摩也是个好办法,每天洗完澡后用精油轻轻按摩胸部,促进血液循环。不过力道要温和,别按太重伤到自己。睡觉的时候也可以穿个舒适的无钢圈文胸,让胸部保持好形状。

其实最重要的是要有信心,每个人的身材都有自己的特点。不管胸大胸小,只要身材比例协调,气质好,那就是美的。我有个朋友A cup,但她穿衣很有品位,走在街上回头率可高了。所以姐妹们,别太在意大小,健康漂亮最重要!