一、感情变淡≠爱消失了

激情转化规律

• 热恋期（0-18个月）：多巴胺主导的兴奋感

• 平稳期：催产素主导的依恋感

• 科学家发现：长期伴侣的脑扫描显示独特默契模式

注意力分配变化

• 从"聚焦对方"到"共同面对生活"

• 新鲜感减少，但熟悉感带来安全感

爱的表现形式转变

• 从轰轰烈烈到细水长流

• 例：代替鲜花的是病床前的守候

二、判断"变淡"性质的3个问题

1. 舒适还是冷漠？

• 安静共处时自在 vs 无话可说的尴尬

2. 是否仍有情感回应？

• 遇到喜悦/挫折时第一个想分享的人

3. 愿意为关系投入吗？

• 懒得经营 vs 主动创造新连接点

三、重燃情感的日常方法

✓ 创造新鲜经验：每月尝试1件共同新事物（哪怕只是新餐馆）

✓ 建立回忆纽带：定期回顾老照片/纪念品，重述当年故事

✓ 身体接触唤醒：每天10分钟非性亲密（牵手散步/背部按摩）

四、需要警惕的信号

✗ 长期回避任何交流

✗ 对他人产生强烈情感投射

✗ 想到未来时不再包含对方

本周小行动：

各自写下3个"最近发现对方的新优点"交换阅读

爱如同四季流转，从盛夏的绚烂到深秋的沉静，不是热情的消退，而是以更恒久的方式扎根生长。当你不再用热恋期的标准丈量现在，便会发现那些习以为常的细节里，藏着最深的默契。