在传统观念中，男性往往被赋予 “坚强”“隐忍” 的标签，面对身体的不适，尤其是涉及隐私部位的健康问题时，很多人会选择默默忍受，将其归为 “难言之隐”。然而，这些被忽视的 “小毛病”，可能会逐渐发展成影响生活质量的 “大问题”。从前列腺疾病到性功能障碍，从生殖系统感染到泌尿系统结石，男性健康需要主动关注和科学应对。本文将全面解析男性常见疾病的防治要点，帮助男性群体打破沉默，守护健康。​
前列腺疾病：别让 “多事之腺” 成为负担​
前列腺作为男性独有的性腺器官，堪称 “多事之腺”，其疾病贯穿男性的各个年龄阶段。20-40 岁的青壮年易患前列腺炎，50 岁以上则需警惕前列腺增生，而前列腺癌的发病率也随着年龄增长逐年上升。​
前列腺炎的典型症状包括尿频、尿急、尿痛，会阴部或下腹部坠胀不适，部分患者还会出现腰骶部酸痛。长期久坐、频繁憋尿、性生活不规律是主要诱因。预防前列腺炎，关键在于避免前列腺长期充血：每坐 1 小时起身活动 10 分钟，通过散步、深蹲等动作促进盆腔血液循环；保持每日 1500-2000 毫升的饮水量，通过排尿冲洗尿道，减少细菌滋生；性生活需规律适度，避免过度纵欲或长期禁欲导致前列腺液淤积。若出现症状，及时就医，细菌性前列腺炎需遵医嘱使用抗生素，慢性非细菌性前列腺炎则可通过理疗、中药调理等方式缓解。​
前列腺增生是中老年男性的常见问题，早期表现为夜尿次数增多（每晚超过 2 次）、排尿时尿线变细、排尿等待。随着病情进展，可能出现排尿困难、尿潴留，甚至引发膀胱结石、肾功能损伤。预防前列腺增生，需从中年开始定期监测：40 岁以上男性每年进行一次前列腺超声检查，50 岁以上加做前列腺特异性抗原（PSA）检测，排查前列腺癌风险。生活中要避免憋尿，有尿意时及时排出，减少膀胱过度充盈对前列腺的压迫；饮食上减少辛辣刺激食物和酒精摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅，避免便秘加重前列腺负担。症状明显时，可在医生指导下服用 α 受体阻滞剂、5α 还原酶抑制剂等药物，严重者需手术治疗。​
性功能障碍：打破 “羞耻感”，科学应对​
性功能障碍是男性最不愿提及的 “隐疾”，包括勃起功能障碍（ED）、早泄、性欲减退等，其中心理因素与生理因素常常相互交织。数据显示，40 岁以上男性 ED 患病率达 40%，高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病会损伤阴茎血管和神经，是重要的生理诱因；而工作压力大、焦虑抑郁、夫妻关系不和等心理因素，则会进一步加重症状，形成恶性循环。​
应对性功能障碍，首先要打破 “羞耻感”，正视疾病。性功能障碍如同高血压、糖尿病一样，是一种可防可治的疾病，及时就医是关键。就医时需向医生详细说明病史、症状，必要时进行血压、血糖、激素水平等检查，明确病因。​
预防性功能障碍，需从生活方式入手：积极控制基础疾病，通过饮食、运动、药物等方式稳定血压、血糖，避免血管病变加重；坚持规律运动，每周进行 3-5 次有氧运动（如快走、游泳、骑车），每次 30 分钟以上，改善全身血液循环，增强阴茎供血；保持良好的心态，学会释放压力，必要时寻求心理咨询，夫妻间多沟通理解，营造和谐的性生活氛围。​
治疗方面，ED 患者可在医生指导下使用 PDE5 抑制剂（如西地那非、他达拉非），这类药物能有效改善勃起功能；早泄患者可通过行为训练（如 “动 - 停法”）、局部麻醉药物等方式延长性生活时间。需要注意的是，药物需在医生指导下使用，避免自行用药带来的风险。​
生殖与泌尿系统感染：注重卫生，及时治疗​
男性生殖与泌尿系统感染包括尿道炎、睾丸炎、附睾炎等，多由细菌、支原体、衣原体等病原体感染引起，不洁性生活、个人卫生习惯差、免疫力下降是常见诱因。​
尿道炎表现为尿频、尿急、尿痛，尿道口红肿、有分泌物，若不及时治疗，可能上行感染引发前列腺炎、膀胱炎。预防尿道炎，需注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁；性生活前后注意清洗，避免不洁性行为；避免共用毛巾、浴巾等个人用品。出现症状后，及时就医做尿常规、尿道分泌物检查，明确病原体后针对性使用抗生素，治疗期间避免性生活，性伴侣需同时检查治疗，防止交叉感染。​
睾丸炎、附睾炎多由细菌感染引起，表现为睾丸或附睾肿胀、疼痛，可伴随发热、寒战。青少年若出现突发性睾丸剧痛，需警惕睾丸扭转，这是一种急症，黄金救治时间仅为 6 小时，超过则可能导致睾丸坏死，需立即手术复位。预防生殖系统感染，要避免久坐，穿宽松透气的内裤，减少会阴部闷热潮湿；加强锻炼，增强免疫力，避免感冒等感染性疾病诱发炎症；若有尿道炎、前列腺炎等疾病，及时治疗，防止炎症扩散。​
泌尿系统结石：多喝水是 “最好的预防药”​
男性泌尿系统结石的发病率是女性的 2-3 倍，这与男性饮水量少、出汗多、尿酸代谢旺盛等特点密切相关。肾结石、输尿管结石、膀胱结石均可发生，其中输尿管结石发作时会引起剧烈的肾绞痛，伴随恶心呕吐、血尿，严重时可导致尿路梗阻、肾积水，损伤肾功能。​
预防泌尿系统结石，“多喝水” 是最简单有效的方法。每日饮水量需保证尿量在 2000 毫升以上，以稀释尿液中晶体物质的浓度，减少结石形成。饮食上要减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、啤酒）的摄入，避免尿酸升高形成尿酸盐结石；控制高草酸食物（如菠菜、苋菜、巧克力）的食用量，降低草酸钙结石的风险；增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，减少钙的吸收。​
对于已形成的结石，直径小于 0.6 厘米的可通过多喝水、多运动（如跳绳、爬楼梯）促进排出；较大的结石需采用体外冲击波碎石、内镜取石等方法治疗。结石患者治愈后仍需定期复查，因为结石复发率较高，需长期保持良好的生活习惯防止复发。​
男性的健康，不仅关乎个人，更关乎家庭幸福。告别 “男” 言之隐，需要打破传统观念的束缚，主动学习健康知识，定期体检，出现症状及时就医。从生活细节入手，养成良好的习惯，科学防治常见疾病，才能让男性在人生的各个阶段都保持健康活力，真正守护好自己和家人的幸福。​