掉头发确实能让人烦恼不已。不过别担心,通过一些方法是可以缓解掉发、恢复茂密秀发的。改善饮食是个不错的开始。多吃含蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养的食物,像是瘦肉、蛋、坚果、豆类等,能为头发生长提供必需营养。同时要少吃油腻、辛辣食物,避免刺激头皮分泌过多油脂。不要忽视生活习惯的重要性。..[全文]