男生减肥确实不是一件容易的事,但也不是什么难如登天的任务。想要甩掉身上的赘肉,关键在于坚持和毅力。减肥的核心就是让身体处于能量负平衡状态,也就是摄入的热量要少于消耗的热量。对于男生来说,可以从饮食和运动两个方面入手。在饮食方面,可以适当控制碳水化合物的摄入,增加蛋白质和膳食纤维的比例。比如早餐可以吃些..[全文]