本文将探讨亚健康的概念，并提供一个自测表帮助读者评估自己的健康状况，从而及时采取行动改善生活质量。

亚健康定义

亚健康，指的是介于健康与疾病之间的一种状态，表现为身体功能下降、活力减退，但尚未达到疾病诊断标准。这种状态可能由多种因素引起，包括不良的生活习惯、工作压力、环境因素等。

自测表的重要性

自测表可以帮助我们识别亚健康的早期迹象，从而采取预防措施，避免健康进一步恶化。以下是一些自测表中可能包含的问题，用以评估你的健康状况。

• 你是否经常感到疲劳无力？
• 你的睡眠质量如何？
• 你是否经常感到情绪低落或焦虑？
• 你的饮食习惯是否健康？
• 你是否有规律的锻炼习惯？

改善亚健康的建议

如果你在自测表中发现自己存在亚健康的迹象，以下是一些改善建议：