产后本该逐渐恢复的身体，却被淋漓不尽的恶露缠上 —— 内裤总带着暗红色分泌物，甚至伴有小腹隐痛，这是很多新妈妈的困扰。中医认为，产后恶露不尽多与 “气血瘀滞、寒凝血瘀” 有关，生产时耗损气血，若护理不当受了寒，会导致瘀血滞留子宫，无法顺利排出。想要促进恶露排净、恢复子宫健康，不必过度焦虑，试试传统的 “生化汤”，就能在温热的汤汁中温通子宫、活血化瘀，让恶露慢慢排净，身体回归清爽。

恶露不尽：气血与子宫的 “瘀滞信号”

中医理论中，“产后多虚多瘀”，生产过程中气血大量消耗，子宫内的余血浊液（即恶露）需要依赖气血推动才能排出。当气血不足或受寒瘀滞，就会出现恶露不尽：

气虚血瘀型：恶露量多、颜色淡红或紫暗，质地稀薄，伴有小腹坠胀、乏力气短，这是气血虚弱、无力推动瘀血排出的表现。

寒凝血瘀型：恶露量少、颜色暗黑，夹杂血块，小腹冷痛，得热则减，伴有怕冷、手脚冰凉，这是寒气凝滞、瘀血滞留的结果。

现代医学也发现，恶露不尽与子宫收缩不良、胎盘胎膜残留等有关，这与中医 “气血瘀滞、子宫复旧不良” 的描述相吻合。那些看着恶露迟迟不净的焦虑，其实是身体在提醒：“子宫需要温暖和推动了”。

生化汤：产后的 “排污温宫剂”

生化汤是中医调理产后恶露的经典方剂，由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草五味药材组成，专为产后 “虚瘀” 状态设计：

当归：补血活血的 “产后要药”

当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，能 “补血活血、调经止痛、润肠通便”。它既能补充产后耗损的气血，又能疏通子宫内的瘀滞，就像给干涸的河道 “补水又清淤”，让恶露在气血推动下顺利排出。中医认为当归 “补血而不滞血，活血而不伤血”，特别适合产后气血两虚又有瘀滞的状态。

川芎：行气活血的 “血中气药”

川芎味辛，性温，归肝、胆、心包经，能 “活血行气、祛风止痛”。它的辛散之力能增强气血运行，让瘀滞的恶露 “动起来”，尤其适合因气滞导致的恶露排出不畅。川芎与当归搭配，一者补血，一者行气，形成 “气血同调” 的效果，加速子宫复旧。

桃仁：化瘀排污的 “攻坚能手”

桃仁味苦、甘，性平，归心、肝、大肠经，能 “活血祛瘀、润肠通便”。它擅长化解顽固瘀血，对于恶露中的血块、瘀滞，能像 “清道夫” 一样逐步清除，让子宫内环境恢复洁净。

炮姜：温经散寒的 “子宫暖炉”

炮姜味辛，性热，归脾、胃、肾经，能 “温经止血、温中止痛”。它的温热之性可以驱散子宫内的寒气，避免瘀血因寒凝而滞留，同时能减轻产后小腹冷痛，为恶露排出创造温暖环境。

炙甘草：调和诸药的 “平衡剂”

炙甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，能 “补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药”。它能缓和其他药材的峻猛之性，让整个方剂在活血化瘀的同时，不损伤产后虚弱的身体。

生化汤的正确用法：细节决定排污效果

材料与制作

取当归 15 克、川芎 10 克、桃仁 10 克（去皮尖）、炮姜 5 克、炙甘草 5 克，将所有药材放入砂锅，加 600 毫升清水，浸泡 30 分钟后大火煮沸，转小火煎煮 30 分钟，至药液浓缩至约 300 毫升，滤去药渣即可。

饮用时机与方法

饮用时间：顺产者产后 3 天开始喝，剖宫产者需在伤口基本愈合后（约产后 7-10 天）开始，每天 1 剂，分早晚 2 次温服，连续喝 7-10 天。

饮用方法：喝时需温热，避免放凉后饮用，以免加重寒凝；若觉得味道苦涩，可加少许红糖调味（血糖高者不加），红糖的温性也能增强排污效果。

搭配调整：根据体质灵活变化

气虚明显（乏力、恶露淡）：加黄芪 10 克、党参 10 克，增强补气之力，推动恶露排出。

瘀血严重（血块多、腹痛剧）：加益母草 10 克，益母草能活血调经、利尿消肿，增强化瘀排污效果。

阴虚口干（舌红、少津）：加麦冬 10 克，麦冬能滋阴润燥，避免药材温热伤津。

产后排污的 “配套护理习惯”

喝生化汤的同时，这些习惯能帮助恶露更快排净：

早下床活动：产后 24 小时（剖宫产需遵医嘱）适当下床散步，温和的活动能促进子宫收缩，加速恶露排出，但避免久站、劳累。

正确哺乳：哺乳时婴儿的吸吮能刺激乳头，促进子宫收缩，这是天然的 “排污助力”，应坚持按需哺乳。

注意腹部保暖：用热水袋或暖宫贴温敷小腹（温度不超过 50℃），配合生化汤的温宫作用，增强子宫血液循环，缓解腹痛。

饮食辅助调理：产后可吃些红糖小米粥、红枣山药汤等温补食物，补充气血；避免吃生冷、油腻食物，以免阻碍恶露排出。

需要注意的是，生化汤需在医生指导下饮用，不可自行随意服用；若恶露量突然增多、伴有恶臭或发热，可能是宫腔感染，需立即就医；产后超过 42 天恶露仍未净，需及时检查，排除胎盘残留等问题。

产后恶露的排出，是子宫自我修复的过程，就像土地需要清理杂物才能重新耕种。生化汤用温和的活血化瘀之力，帮助子宫排出瘀滞、恢复健康，没有剧烈的刺激，只有循序渐进的调理。当恶露逐渐减少、颜色变淡，小腹恢复平坦舒适时，你会发现：产后恢复的关键，是顺应身体的节律，用传统智慧的呵护，让身体在温暖与通畅中，慢慢找回孕前的活力。