看病时，老中医总会伸出三根手指，轻轻按在手腕内侧，闭目凝神片刻后便娓娓道来病情 —— 这看似简单的 “摸脉”，实则是中医 “望闻问切” 四诊中的 “切诊” 精髓。中医认为，脉象是气血运行的 “外在表现”，手腕上的 “寸关尺” 三个部位，分别对应着不同脏腑的功能状态。想要读懂身体发出的信号，了解 “寸关尺” 的奥秘，就能明白摸脉为何能成为窥探健康的 “窗口”。

摸脉：气血运行的 “监测仪”

中医理论中，“脉为血之府”，脉象的跳动与心脏搏动、气血盛衰、脏腑功能密切相关。正常的脉象为 “平脉”—— 不浮不沉、不快不慢、从容和缓、节律均匀，就像春风拂过水面，轻柔而有力。

当脏腑功能失调、气血运行异常时，脉象就会发生变化：或快或慢，或强或弱，或浮或沉。而手腕桡动脉处的 “寸关尺” 三个部位，恰是这些变化最易感知的地方。就像通过听诊器能听到内脏的声音，中医通过触摸这三个部位的脉象，便能推断出体内脏腑的健康状况。

寸关尺：对应脏腑的 “密码区”

手腕内侧靠近拇指一侧的桡动脉，被中医划分为三个区域，以腕后高骨（桡骨茎突）为标志：

关部：高骨对应的位置，是脉诊的 “基准点”，对应着脾胃。脾胃是 “气血生化之源”，关部脉象的强弱，能反映消化功能的盛衰 —— 若关脉弱而无力，多提示脾胃虚弱、食欲不振。

寸部：关部前方（靠近手掌方向）为寸部，对应心肺。心主血脉，肺主气司呼吸，寸部脉象能体现心肺功能：寸脉浮而数，可能是外感风寒、肺气不宣；寸脉弱而细，可能是心气不足、气短乏力。

尺部：关部后方（靠近肘部方向）为尺部，对应肾与命门。肾为 “先天之本”，尺部脉象能反映肾气的盛衰：尺脉沉而无力，多为肾阳不足、腰膝酸软；尺脉细数，可能是肾阴亏虚、潮热盗汗。

这种 “上寸、中关、下尺” 的对应关系，就像给脏腑安装了 “监测器”，三个部位的脉象变化，能组合出身体内部的 “健康密码”。

常见脉象：身体发出的 “异常信号”

不同的脉象对应着不同的病症，常见的几种脉象能帮我们初步判断健康问题：

浮脉：轻按就能摸到，重按反而变弱，多为外感表证（如感冒）。风寒感冒时浮脉紧，风热感冒时浮脉数，就像邪气在体表 “兴风作浪”，气血涌向体表抵抗，导致脉象浮于表面。

沉脉：轻按摸不到，重按才能感知，多为里证（体内疾病）。比如脾胃虚寒时，沉脉弱而迟；肾阳虚时，尺部沉脉尤为明显，提示邪气在里，气血内敛。

数脉：脉搏跳动快（每分钟超过 90 次），多为热证。实热证时数脉有力，如肺热咳喘；虚热证时数脉无力，如阴虚盗汗，就像体内有 “火气”，加速了气血运行。

迟脉：脉搏跳动慢（每分钟低于 60 次），多为寒证。实寒证时迟脉有力，如腹部冷痛；虚寒证时迟脉无力，如畏寒肢冷，提示阳气不足，气血运行迟缓。

弦脉：脉象端直而长，像按琴弦，多与肝病、疼痛有关。肝气郁结时弦脉明显，伴有情绪烦躁；疼痛剧烈时弦脉紧，如头痛、腹痛，就像气血被 “绷紧”，脉象也随之变硬。

摸脉的 “门道”：不仅是 “号脉” 那么简单

中医摸脉并非简单 “数脉搏”，而是通过 “举、按、寻” 三种手法感知脉象变化：

举：轻按皮肤，感知浮于表面的脉象（如浮脉）。

按：重按至筋骨，感知沉于深部的脉象（如沉脉）。

寻：中等力度按压，仔细寻找脉象的细节（如节律、强弱）。

同时，摸脉需在患者平静状态下进行，避免运动、进食后立即诊脉，此时脉象多因外界因素干扰而失真。老中医常说 “清晨诊脉最准”，就是因为此时气血平和，能反映真实的脏腑状态。

摸脉的 “局限” 与 “智慧”

需要注意的是，摸脉并非 “万能诊断法”，中医强调 “四诊合参”，需结合望舌苔、听声音、问症状综合判断。比如同样是弦脉，结合口苦、眼干可能是肝病，结合头痛、恶寒可能是外感。

但摸脉的价值在于 “整体观”—— 它不局限于某个器官的病变，而是从气血运行的角度把握身体的整体状态。就像通过观察河流的流速、水位能推断源头的状况，摸脉能通过气血的 “流动”，感知脏腑功能的盛衰，为调理身体提供方向。

当你下次看中医时，不妨留意老中医摸脉的专注 —— 那三根手指下的 “寸关尺”，藏着身体最真实的语言。从脉象的浮沉迟数中读懂健康信号，正是中医 “治未病” 的智慧：在疾病尚未显现时，通过细微的变化发现失衡，及时调整，让身体始终保持气血调和的状态。这或许就是摸脉流传千年的魅力 —— 不依赖仪器，却能与身体 “对话”，在指尖的触碰中，守护健康的平衡。