当宝宝牙龈上冒出第一颗乳白色的小牙尖时，除了欣喜，家长更需要意识到：口腔护理的 “终身课程” 已正式开启。乳牙虽会被恒牙替换，但它的健康直接影响幼儿的营养摄入、颌骨发育乃至语言能力。数据显示，我国 5 岁儿童乳牙龋患率高达 70.9%，且多数未得到及时治疗。从第一颗乳牙萌出开始科学护齿，是送给孩子最珍贵的健康礼物。​
乳牙萌出期：口腔护理的 “启动键”​
宝宝出生时，乳牙已藏在牙龈下等待萌发，通常在 4-10 个月间，第一颗乳牙会突破牙龈。这一阶段的口腔护理需从 “无牙期” 就提前准备：每次喂奶后，家长应用无菌纱布蘸温开水，轻轻擦拭宝宝的牙龈和舌面，清除残留奶渍，降低细菌滋生风险。这种清洁不仅能预防口腔炎症，还能让宝宝提前适应口腔护理的触感，为后续刷牙习惯养成铺垫。​
当乳牙开始萌出，家长要准备专用的婴儿指套牙刷或硅胶牙刷。每天早晚各一次，将牙刷套在手指上，以画圈方式轻柔清洁牙齿表面和牙龈边缘，每次清洁时间约 1 分钟。需特别注意的是，乳牙萌出顺序多为下颌前门牙先于上颌，两颗牙齿相邻的缝隙是清洁死角，可用牙刷尖部仔细擦拭。此时无需使用牙膏，清水清洁即可满足需求。​
乳牙萌出过程中，宝宝可能出现牙龈肿胀、流口水、烦躁哭闹等不适，这是牙齿突破牙龈时的正常反应。家长可准备消毒后的硅胶咬牙胶，让宝宝适度啃咬缓解不适，但需避免过硬的物品损伤牙龈。若发现牙龈红肿严重或萌出延迟（13 个月仍未长牙），应及时就医检查，排除发育异常。​
乳牙期护齿重点：建立科学的口腔护理体系​
2-3 岁时，宝宝的 20 颗乳牙会全部萌出，这一阶段是龋齿预防的关键期。家长需为孩子建立 “早晚刷牙 + 饭后漱口” 的基础护理模式，选择符合国家安全标准的儿童含氟牙膏（每次用量为米粒大小），搭配软毛儿童牙刷。刷牙时采用 “圆弧法”：将牙刷毛与牙齿成 45 度角，轻轻放置在牙龈边缘，做小圆弧状来回颤动，确保每颗牙齿的内外侧面和咬合面都能被清洁到。​
除了日常清洁，控制糖分摄入是防龋的核心。研究表明，食物中的碳水化合物（尤其是蔗糖）会被口腔细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙釉质。家长应限制糖果、蛋糕等精制糖的摄入，避免让宝宝含着奶瓶入睡 —— 这种 “奶瓶龋” 是幼儿龋齿的常见诱因，奶水在口腔内长时间滞留，会使上前牙唇面迅速脱矿变色。母乳喂养的宝宝也需注意，夜间哺乳后要及时清洁口腔。​
牙间隙清洁同样重要。当乳牙全部萌出后，牙齿间会出现自然缝隙，食物残渣容易嵌塞。对于难以用牙刷清洁的牙缝，可使用儿童专用牙线：家长将牙线轻轻穿过牙缝，呈 “C” 形贴合牙面上下移动，避免用力拉扯损伤牙龈。建议每天晚餐后使用一次，帮助清除隐蔽部位的食物残渣。​
饮食习惯：牙齿健康的 “隐形守护者”​
饮食结构对乳牙健康的影响远超想象。富含钙质和维生素 D 的食物，如乳制品、豆腐、深绿色蔬菜等，能增强牙齿矿化，提高抗龋能力。家长可在宝宝辅食中添加磨碎的芝麻、小鱼干等含钙食材，同时保证每日户外活动时间，促进维生素 D 合成，帮助钙吸收。​
咀嚼功能的锻炼也不容忽视。很多家长习惯将食物研磨成泥状，长期如此会导致乳牙缺乏咀嚼刺激，影响颌骨发育。从乳牙萌出中期开始，应逐步增加食物硬度：7-8 个月引入碎面条，10-12 个月尝试小块水果，2 岁后可食用带骨肉、坚果（碾碎）等需要充分咀嚼的食物。适度咀嚼能促进颌骨发育，为恒牙萌出预留足够空间，减少未来牙齿排列不齐的概率。​
此外，需避免让宝宝长时间频繁进食。口腔在进食后会处于酸性环境，大约 30 分钟后才能恢复中性，频繁进食会使牙齿持续暴露在酸性环境中。建议幼儿每天安排 3 次正餐和 2 次点心，避免零食不断，尤其要杜绝睡前吃甜食的习惯。​
常见口腔问题：早发现早干预​
即使精心护理，幼儿仍可能出现口腔问题，家长需学会识别异常信号。乳牙龋齿初期表现为牙齿表面出现白色斑点，此时及时干预可逆转；若发展成黑色龋洞，甚至出现牙齿疼痛，则需尽快就医填充治疗。很多家长误以为 “乳牙迟早要换，蛀牙不用治”，实则龋齿若不控制，会引发牙髓炎、根尖周炎，甚至影响恒牙胚发育。​
乳牙滞留是另一常见问题，表现为恒牙已萌出，对应的乳牙却未脱落，形成 “双排牙”。这会导致恒牙排列不齐，需及时拔除滞留乳牙，为恒牙生长腾出空间。此外，幼儿频繁咬唇、吮指、用口呼吸等不良习惯，可能导致牙齿排列畸形和颌骨发育异常，家长需及时纠正，必要时咨询儿童口腔科医生。​
定期口腔检查是预防问题的有效手段。建议从宝宝第一颗乳牙萌出开始，每 3-6 个月进行一次口腔检查，医生会根据情况进行涂氟、窝沟封闭等预防措施。涂氟能在牙齿表面形成保护层，增强抗龋能力；窝沟封闭则是将牙齿咬合面的深沟填平，阻止食物残渣堆积，这两项都是国际公认的有效防龋方法。​
从第一颗乳牙萌出到恒牙替换完成，需要漫长的十年光阴。在这段时间里，家长的认知和行动直接决定孩子的口腔健康轨迹。当孩子学会自己握住牙刷，当他们主动拒绝过多的糖果，当他们能坦然走进牙科诊室 —— 这些看似微小的进步，都是科学护齿理念扎根的证明。乳牙的健康旅程，不仅守护着孩子当下的笑容，更铺垫着他们终身的口腔健康。让我们从第一颗小牙开始，用耐心和科学，为孩子筑起坚固的口腔防线。