新生儿每天的睡眠时间长达 16-20 小时，良好的睡眠对其生长发育至关重要。合适的睡眠用品能为宝宝营造舒适、安全的睡眠环境，帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。

　　婴儿床及配套用品

　　婴儿床是宝宝的专属睡眠空间，选择时需以安全为首要原则。床体应采用无异味的实木材质，表面经过打磨处理，无毛刺和尖锐边角，避免划伤宝宝。栏杆间距要严格控制在 4.5-6 厘米之间，过宽可能导致宝宝头部卡住，过窄则影响空气流通。床板高度可调节，新生儿阶段选择较高的位置，方便家长抱放宝宝；等宝宝会坐后，调低床板高度，防止宝宝翻越跌落。

　　床垫的选择同样关键，需软硬适中。用手按压床垫，能快速回弹且不会塌陷过多为宜，过软的床垫可能导致宝宝窒息，过硬则会让宝宝感到不适。床垫尺寸要与婴儿床完美贴合，边缘缝隙不能超过 2 厘米，避免宝宝肢体陷入。材质优先选择天然乳胶或椰棕，透气性好且不易滋生螨虫，表面可搭配一层纯棉床笠，方便拆卸清洗。

　　床品无需复杂，一条纯棉床单和薄被即可。床单要选择弹性款，能牢牢固定在床垫上，防止宝宝翻动时床单移位。被子以轻盈的纯棉或蚕丝材质为佳，重量控制在 500 克以内，避免压迫宝宝胸部影响呼吸。不建议使用枕头、毛绒玩具和床围，这些物品可能增加窒息风险，保持婴儿床内空旷简洁是保障安全的基础。

　　睡眠辅助用品

　　睡袋是替代被子的理想选择，能有效防止宝宝踢被子着凉。新生儿适合使用包裹式睡袋，模拟子宫内的包裹感，让宝宝更有安全感，减少惊跳反射对睡眠的影响。睡袋材质根据季节调整，夏季选单层纱布款，透气性强；春秋用纯棉针织款，柔软亲肤；冬季可选择夹棉款，但厚度不宜过厚，以宝宝颈部和后背温热无汗为适宜。

　　防惊跳襁褓能帮助易惊醒的宝宝延长睡眠时间。它采用弹性面料，将宝宝的手臂轻轻包裹在身体两侧，既不会限制髋关节活动，又能减少肢体突然抖动。使用时注意松紧度，能插入一根手指为宜，避免束缚过紧影响血液循环。等宝宝满月后，可逐渐松开手臂束缚，让宝宝慢慢适应自由活动。

　　夜灯虽非必需，但对夜间护理很有帮助。选择光线柔和的暖黄色夜灯，亮度控制在 30 流明以下，安装在距离婴儿床 1.5 米以外的位置，避免光线直射宝宝眼睛。带有感应功能的夜灯更实用，宝宝哭闹时自动亮起，喂奶换尿布时提供基础照明，操作完成后自动熄灭，不会干扰宝宝的睡眠节奏。

　　睡眠环境调节用品

　　保持适宜的温湿度是提升睡眠质量的关键，温湿度计能实时监测环境数据。房间温度控制在 22-25℃，湿度保持 50%-60%，夏季高温时可使用空调，但需避免冷风直吹宝宝，可在空调出风口加装挡风板；冬季干燥时搭配加湿器，每天换水并定期清洁，防止细菌滋生。

　　白噪音机对部分宝宝有安抚作用，模拟子宫内的环境音（如雨声、海浪声），能掩盖外界杂音，帮助宝宝快速入睡。音量控制在 50 分贝以下，相当于轻声说话的音量，放置位置距离婴儿床 1 米以上，连续使用时间不超过 4 小时，避免宝宝产生依赖。

　　遮光窗帘能调节室内光线，帮助宝宝区分昼夜。白天保持适度光线，让宝宝感知自然光照；夜晚拉上窗帘营造昏暗环境，促进褪黑素分泌。选择遮光率 70% 左右的亚麻材质窗帘，既能阻挡强光，又不会完全隔绝光线，避免宝宝对黑暗产生恐惧。

　　睡眠用品使用注意事项

　　新购买的睡眠用品需提前处理，所有布料类物品用婴儿专用洗衣液清洗后暴晒，去除甲醛和残留染料；木质婴儿床用清水擦拭，通风晾晒 3 天以上再使用。每周至少更换一次床单被罩，睡袋根据出汗情况及时清洗，保持睡眠用品的清洁卫生。

　　随着宝宝成长及时调整用品，3 个月后可更换为宽松式睡袋，给宝宝更多活动空间；6 个月后床板调至最低位置，同时检查婴儿床各部件是否松动，定期拧紧螺丝。发现用品出现磨损（如睡袋缝线开线、床垫塌陷），需立即更换，安全永远比节省更重要。

　　宝宝的睡眠习惯需要逐步培养，睡眠用品只是辅助工具。保持规律的作息时间，建立固定的睡前仪式（如洗澡、换睡袋、轻拍安抚），才能让宝宝形成稳定的睡眠生物钟。如果宝宝出现持续睡眠不安，应优先排查身体不适，而非依赖用品改善，必要时咨询儿科医生。