在孕期的各项健康指标中，血糖水平的稳定同样不容忽视。妊娠糖尿病，这个在孕期特有的代谢性疾病，常常被一些准妈妈当作 “小问题”，觉得只要稍微控制一下饮食就行。但实际上，妊娠糖尿病若不加以重视，会对母体和胎儿产生一系列不良影响，而做好预防工作则能大大降低其发生的风险。​
妊娠糖尿病是指在怀孕期间首次出现的血糖升高现象，通常在怀孕中晚期较为常见。这一病症的出现，与孕期激素水平变化、胰岛素抵抗增加以及不良的饮食和生活习惯等因素密切相关。​
对母体而言，妊娠糖尿病的影响是多方面的。它会增加孕期高血压、子痫前期的发生概率，让孕期的健康风险陡增。同时，由于血糖控制不佳，母体在分娩时更容易出现产程延长、难产的情况，进而提高剖宫产的几率。此外，有妊娠糖尿病史的女性，在未来患上 2 型糖尿病的风险也会明显高于正常人群。​
而对于胎儿来说，妊娠糖尿病的危害更是不容小觑。高血糖环境会刺激胎儿胰岛素分泌增加，导致胎儿过度生长，形成巨大儿，这不仅会增加分娩的难度，还可能在分娩过程中造成胎儿锁骨骨折、臂丛神经损伤等。而且，胎儿在宫内长期处于高血糖状态，出生后容易出现低血糖，若不及时纠正，可能会影响新生儿的大脑发育。另外，妊娠糖尿病还可能增加胎儿宫内窘迫、早产、死胎的风险，即使胎儿顺利出生，长大后患上肥胖症、糖尿病等代谢性疾病的几率也会有所上升。​
不过，妊娠糖尿病是可防可控的，做好以下几点能有效降低其发生的可能性。​
首先，合理安排饮食是预防妊娠糖尿病的关键。准妈妈要注意控制总热量的摄入，避免过多食用高糖、高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮、豆类等，这些食物有助于延缓血糖的上升。同时，要做到少食多餐，避免一次进食过多导致血糖大幅波动。​
其次，适度的运动也必不可少。在身体条件允许的情况下，准妈妈可以进行一些适合孕期的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动不仅能帮助消耗多余的热量，增强胰岛素的敏感性，还有助于控制体重增长，从而降低妊娠糖尿病的发生风险。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。​
再者，定期进行血糖监测是及时发现问题的重要手段。一般来说，准妈妈在怀孕 24-28 周时需要进行糖耐量试验，以便早期发现妊娠糖尿病。对于有糖尿病家族史、肥胖、高龄等高危因素的准妈妈，更要提前并频繁地进行血糖监测，做到早发现、早干预。​
另外，保持良好的生活习惯也很重要。准妈妈要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能会影响身体的代谢功能，不利于血糖的稳定。同时，要学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑，不良情绪可能会通过影响激素分泌而对血糖产生不利影响。​
妊娠糖尿病虽然会对母婴健康带来威胁，但只要准妈妈们提高重视，积极采取有效的预防措施，就能极大地降低其发生的风险，让自己和宝宝顺利度过孕期。​