踏板操是一种简单有效的健身运动,它能全面锻炼身体,提高心肺功能。对于想要保持身材又没太多时间去健身房的人来说,踏板操简直是福音。在家里放一台踏板机,每天花20-30分钟踩踏板,就能达到不错的健身效果。长期坚持踏板操,你会发现腿部肌肉..[全文]